排球人如何提高暴扣三米线的能力?
2019-06-17 16:18
分享:

  如何才能最大限度的做到暴扣三米线?其实根本不需要跳的多高,一切的一切都在于手腕压腕的能力,压腕压的好的排球人,就算是身高175都能怒砸三米线。我们先来看看扣球常见的几个击球点。想要怒砸三米线,通常第四个最有威力,包住球的感觉。那么在扣三米线的时候,如何提高这方面的能力呢?这里有几个技巧要记住的。

  方法二:通过杠铃来练习自己的手腕力量,达到鞭打的最大发力注意这个训练只有手腕上下举哑铃,而不是整个手臂。